{"id":6410,"date":"2021-05-31T10:42:52","date_gmt":"2021-05-31T02:42:52","guid":{"rendered":"https:\/\/sunrider.blog\/uncategorized-id\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/"},"modified":"2021-06-07T18:46:47","modified_gmt":"2021-06-07T10:46:47","slug":"jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/","title":{"rendered":"Jogging: 8 Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan dari Berolahraga Setiap Hari"},"content":{"rendered":"\n<p>Efek jogging sangat baik untuk kesehatan dan fisik Anda. Selain itu, ini juga merupakan olahraga sederhana, mudah dipraktikkan dan cocok untuk segala usia.<\/p>\n\n<p>Jogging adalah bentuk lari berkelanjutan atau berlari dengan kecepatan yang stabil dan lambat. Ini jauh lebih lambat daripada berlari tetapi lebih cepat daripada berjalan. Tujuannya adalah untuk menjaga tempo Anda tanpa menyebabkan banyak ketegangan pada tubuh. Ini lebih sedikit tidak memberatkan pada tubuh, mengkonsumsi energi yang jauh lebih rendah dan dengan demikian, membantu mempertahankan untuk durasi yang lebih lama.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pelajari 8 Manfaat Jogging Di Bawah Ini Untuk Merencanakan Latihan Anda Hari Ini<\/strong><\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. <strong>Membantu membangun tulang yang kuat, karena ini adalah latihan menahan berat badan<\/strong><\/h3>\n\n<p>Jogging memperkuat tulang dan mencegah trauma tulang dan cedera. Ini meningkatkan ketebalan tulang dan menangkal masalah seperti osteoporosis, osteoartritis dan rheumatoid arthritis. Ini juga membuat tulang pinggul dan tulang belakang lebih kuat.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Mengembangkan Otot<\/strong><\/h3>\n\n<p>Jogging membantu tubuh Anda menjadi lebih kencang. Ia bekerja pada otot-otot besar dan mengembangkannya. Ini bagus untuk paha belakang, betis, otot gluteal, dll.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Baik untuk Jantung<\/strong><\/h3>\n\n<p>Jogging adalah latihan kardiovaskular yang sangat baik yang meningkatkan kesehatan jantung Anda. Ini membantu menjauhkan masalah jantung dan penyakit lainnya, dengan memastikan bahwa darah dipompa lebih cepat ke jantung dan, dengan demikian, mempertahankan tekanan darah. Kadar kolesterol dan glukosa darah juga terkendali.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Meningkatkan sistem Pernapasan<\/strong><\/h3>\n\n<p>Seperti latihan aerobik lainnya, jogging meningkatkan kapasitas paru-paru dan memperkuat otot-otot sistem pernapasan. Ini memastikan bahwa paru-paru mengambil lebih banyak oksigen dan secara efisien menghilangkan karbon dioksida. Dengan demikian, ini meningkatkan daya tahan otot pernapasan.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. <strong>Membangun Sistem Kekebalan Tubuh<\/strong><\/h3>\n\n<p>Jogging tidak hanya memningkatkan kekuatan fisik tetapi juga kesejahteraan mental. Ini membuat Anda lebih kuat dan melawan depresi dan stres, serta mengurangi kelelahan, meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh dan membangun kekebalan tubuh.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. <strong>Memberikan Manfaat Anti-Penuaan<\/strong><\/h3>\n\n<p>Manfaat jogging untuk kulit sedemikian rupa sehingga Anda mulai terlihat lebih segar dan awet muda. Ini karena olahraga memastikan bahwa kulit menerima lebih banyak oksigen dan darah.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. <strong>Jogging Membantu dalam Penurunan Berat Badan<\/strong><\/h3>\n\n<p>Jogging setengah jam dengan mudah membakar sekitar 300 kalori. Ia meningkatkan metabolisme dan lebih efektif dibandingkan hanya berjalan. Diet sehat bersama dengan olahraga teratur akan melelehkan lingkar badan tambahan yang selalu ingin Anda singkirkan. Ia tidak hanya membakar lemak tetapi juga membantu Anda menjaga berat badan Anda.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">8. <strong>Menjaga Pikiran Tetap Sehat<\/strong><\/h3>\n\n<p>Jogging berperan besar dalam meningkatkan kesehatan mental seseorang. Ketika Anda jogging, tubuh melepaskan hormon yang disebut endorfin yang membantu mengangkat semangat Anda dan membuat Anda merasa positif tentang diri sendiri. Dan itulah sebabnya Anda merasa tenang dan segar setelah berolahraga.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tips Kesehatan dan Keselamatan yang Perlu Diingat Saat Jogging<\/strong><\/h2>\n\n<p>Berikut adalah beberapa tips yang perlu diingat saat jogging:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Makan <a href=\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/kesehatan\/beri-makan-sistem-kekebalan-tubuh-anda-dengan-sunrider\/\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/sunrider.blog\/wellness\/feed-your-immune-system-with-sunrider\/\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">makanan yang sehat dan seimbang.<\/a><\/li><li>Jangan pernah makan sesaat sebelum atau sesudah jogging.<\/li><li>Beri tahu anggota keluarga atau teman sebelum berolahraga di luar ruangan. Juga, beri tahu mereka ke mana Anda berniat untuk pergi dan kapan Anda akan kembali.<\/li><li>Jangan memutar musik yang sangat keras di headphone atau earphone Anda.<\/li><li>Bawa ponselmu bersamamu. Beri tanda alarm atau minta bantuan medis jika Anda melukai diri sendiri saat jogging.<\/li><li>Anda harus meningkatkan asupan cairan dan minum banyak air.<\/li><\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fortune Delight: Suplemen Pasca-Latihan yang Ideal<\/strong><\/h2>\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/MAOQz14RchiMoS0aNoHefHG3MtQc4hF5XDrNIePzpYEupt-NjrT7yC_iaXI6yarrytCIJvm7NfYcwVNXQRlJ7EdV3ZW0S5cOiRL5VB8WgcV1rpDMyPH0NisPb0zsZ1EleGyk4O0\" width=\"517\" height=\"304\"\/><\/p>\n\n<p>Cobalah mengganti minuman olahraga dengan <a href=\"https:\/\/home.sunrider.com\/melina\/product\/11\/FORTUNEDELIGHT-US\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/home.sunrider.com\/melina\/product\/11\/FORTUNEDELIGHT-US\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">Fortune Delight\u00ae teh herbal agar<\/a> tubuh Anda tetap terhidrasi setiap saat. Dengan formula bebas gula dan hanya 10 kalori di setiap paket teh instan, itu tidak hanya membantu dengan keseimbangan nutrisi tetapi juga mendukung energi, memberi Anda penuh vitalitas setiap hari.<\/p>\n\n<p>Meskipun jogging setiap hari bisa memberi Anda banyak manfaat kesehatan, sebaiknya Anda hanya berolahraga dengan intensitas sedang. Jogging dengan benar untuk menghindari cedera dan kelelahan <\/p>\n\n<p>\u201cSehat itu kekayaan\u201d! Semoga setiap tujuan yang Anda tetapkan tercapai dalam kesehatan yang sempurna dan memberikan Anda kesehatan yang luar biasa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Efek jogging sangat baik untuk kesehatan dan fisik Anda. Selain itu, ini juga merupakan olahraga sederhana, mudah dipraktikkan dan cocok untuk segala usia. Jogging adalah bentuk lari berkelanjutan atau berlari dengan kecepatan yang stabil dan lambat. Ini jauh lebih lambat daripada berlari tetapi lebih cepat daripada berjalan. Tujuannya adalah untuk menjaga tempo Anda tanpa menyebabkan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6361,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[117],"tags":[147,845,678],"class_list":{"0":"post-6410","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-olahraga","8":"tag-exercise-id","9":"tag-kesehatan-id","10":"tag-kebugaran"},"featured_image_src":"https:\/\/i0.wp.com\/sunrider.blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Jogging_Featured-Image.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1","author_info":{"display_name":"Sunrider","author_link":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/author\/sunrider\/"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jogging: 8 Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan dari Berolahraga Setiap Hari - Sunrider Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Efek jogging sangat baik untuk kesehatan dan fisik Anda. Selain itu, ini juga merupakan olahraga sederhana, mudah dipraktikkan dan cocok untuk segala\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jogging: 8 Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan dari Berolahraga Setiap Hari - Sunrider Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Efek jogging sangat baik untuk kesehatan dan fisik Anda. Selain itu, ini juga merupakan olahraga sederhana, mudah dipraktikkan dan cocok untuk segala\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sunrider Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sunrider.singapore\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-31T02:42:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-06-07T10:46:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/sunrider.blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Jogging_Featured-Image.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sunrider\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sunrider\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/\"},\"author\":{\"name\":\"Sunrider\",\"@id\":\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/#\/schema\/person\/48bc6eef2e3e65964b55424b32065ab9\"},\"headline\":\"Jogging: 8 Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan dari Berolahraga Setiap Hari\",\"datePublished\":\"2021-05-31T02:42:52+00:00\",\"dateModified\":\"2021-06-07T10:46:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/\"},\"wordCount\":611,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/sunrider.blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Jogging_Featured-Image.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1\",\"keywords\":[\"Exercise\",\"Kesehatan\",\"Kebugaran\"],\"articleSection\":[\"Olahraga\"],\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/\",\"url\":\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/\",\"name\":\"Jogging: 8 Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan dari Berolahraga Setiap Hari - Sunrider Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/sunrider.blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Jogging_Featured-Image.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1\",\"datePublished\":\"2021-05-31T02:42:52+00:00\",\"dateModified\":\"2021-06-07T10:46:47+00:00\",\"description\":\"Efek jogging sangat baik untuk kesehatan dan fisik Anda. Selain itu, ini juga merupakan olahraga sederhana, mudah dipraktikkan dan cocok untuk segala\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/sunrider.blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Jogging_Featured-Image.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/sunrider.blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Jogging_Featured-Image.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1\",\"width\":1024,\"height\":683,\"caption\":\"Jogging, Fitness, Health\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jogging: 8 Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan dari Berolahraga Setiap Hari\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/#website\",\"url\":\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/\",\"name\":\"Sunrider Blog\",\"description\":\"Life in Balance\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/#organization\",\"name\":\"Sunrider Blog\",\"url\":\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/sunrider.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/life-in-balance-logo.png?fit=800%2C312&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/sunrider.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/life-in-balance-logo.png?fit=800%2C312&ssl=1\",\"width\":800,\"height\":312,\"caption\":\"Sunrider Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/sunrider.singapore\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/sunridersingapore\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/#\/schema\/person\/48bc6eef2e3e65964b55424b32065ab9\",\"name\":\"Sunrider\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/sunrider.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/cropped-sunrider-author.jpg?fit=96%2C96&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/sunrider.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/cropped-sunrider-author.jpg?fit=96%2C96&ssl=1\",\"caption\":\"Sunrider\"},\"description\":\"Founded in 1982, Sunrider International is a world-class manufacturer of high-quality herbal products for health, beauty and home needs. Sunrider products are produced in our own state-of-the-art manufacturing facilities to help you enjoy a healthy lifestyle by providing the right nutrition to people around the world and supporting health, balance and well-being based on the entrepreneurial expertise.\",\"url\":\"https:\/\/sunrider.blog\/id\/author\/sunrider\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jogging: 8 Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan dari Berolahraga Setiap Hari - Sunrider Blog","description":"Efek jogging sangat baik untuk kesehatan dan fisik Anda. Selain itu, ini juga merupakan olahraga sederhana, mudah dipraktikkan dan cocok untuk segala","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Jogging: 8 Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan dari Berolahraga Setiap Hari - Sunrider Blog","og_description":"Efek jogging sangat baik untuk kesehatan dan fisik Anda. Selain itu, ini juga merupakan olahraga sederhana, mudah dipraktikkan dan cocok untuk segala","og_url":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/","og_site_name":"Sunrider Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/sunrider.singapore\/","article_published_time":"2021-05-31T02:42:52+00:00","article_modified_time":"2021-06-07T10:46:47+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/sunrider.blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Jogging_Featured-Image.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sunrider","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Sunrider","Estimasi waktu membaca":"3 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/"},"author":{"name":"Sunrider","@id":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/#\/schema\/person\/48bc6eef2e3e65964b55424b32065ab9"},"headline":"Jogging: 8 Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan dari Berolahraga Setiap Hari","datePublished":"2021-05-31T02:42:52+00:00","dateModified":"2021-06-07T10:46:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/"},"wordCount":611,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/sunrider.blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Jogging_Featured-Image.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1","keywords":["Exercise","Kesehatan","Kebugaran"],"articleSection":["Olahraga"],"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/","url":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/","name":"Jogging: 8 Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan dari Berolahraga Setiap Hari - Sunrider Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/sunrider.blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Jogging_Featured-Image.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1","datePublished":"2021-05-31T02:42:52+00:00","dateModified":"2021-06-07T10:46:47+00:00","description":"Efek jogging sangat baik untuk kesehatan dan fisik Anda. Selain itu, ini juga merupakan olahraga sederhana, mudah dipraktikkan dan cocok untuk segala","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/sunrider.blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Jogging_Featured-Image.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/sunrider.blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Jogging_Featured-Image.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1","width":1024,"height":683,"caption":"Jogging, Fitness, Health"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/olahraga\/jogging-8-manfaat-kesehatan-yang-mengejutkan-dari-berolahraga-setiap-hari\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jogging: 8 Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan dari Berolahraga Setiap Hari"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/#website","url":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/","name":"Sunrider Blog","description":"Life in Balance","publisher":{"@id":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/#organization","name":"Sunrider Blog","url":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/i0.wp.com\/sunrider.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/life-in-balance-logo.png?fit=800%2C312&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/sunrider.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/life-in-balance-logo.png?fit=800%2C312&ssl=1","width":800,"height":312,"caption":"Sunrider Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sunrider.singapore\/","https:\/\/www.instagram.com\/sunridersingapore\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/#\/schema\/person\/48bc6eef2e3e65964b55424b32065ab9","name":"Sunrider","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/i0.wp.com\/sunrider.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/cropped-sunrider-author.jpg?fit=96%2C96&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/sunrider.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/cropped-sunrider-author.jpg?fit=96%2C96&ssl=1","caption":"Sunrider"},"description":"Founded in 1982, Sunrider International is a world-class manufacturer of high-quality herbal products for health, beauty and home needs. Sunrider products are produced in our own state-of-the-art manufacturing facilities to help you enjoy a healthy lifestyle by providing the right nutrition to people around the world and supporting health, balance and well-being based on the entrepreneurial expertise.","url":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/author\/sunrider\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/sunrider.blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Jogging_Featured-Image.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pfmoGP-1Fo","jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6410","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6410"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6410\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6361"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6410"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6410"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sunrider.blog\/id\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6410"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}