Utama Kesihatan Panduan Pemakanan Kanak-Kanak Bahagian I

Panduan Pemakanan Kanak-Kanak Bahagian I

Adakah anda tahu bahawa penyediaan hidangan pemakanan untuk kanak-kanak adalah sama dengan prinsip pemakanan untuk orang dewasa? Kanak-kanak juga memerlukan zat nutrien yang sama seperti vitamin, mineral, karbohidrat, protein dan lemak.

Nutrisi adalah sangat penting bagi setiap peringkat usia. Dengan nutrien yang betul serta pemakanan yang seimbang akan membantu memberi banyak manfaat kepada anak anda. Sebagai contoh:

  • Membantu menstabilkan tenaga mereka
  • Membantu meningkatkan pemikiran mereka
  • Membantu menyeimbangkan keadaan emosi mereka
  • Membantu mereka mengekalkan berat badan yang sihat

Anak anda mungkin mempunyai gaya atau tabiat. Mereka mungkin lebih gemar memilih makanan seperti makanan ringan atau jenis yang pelbagai. Tetapi dengan jumlah dan campuran nutrien yang betul akan dapat membantu dalam pertumbuhan otak anak anda serta perkembangan badan yang sihat.

Dalam artikel bahagian pertama Panduan Pemakanan Kanak-Kanak, kami telah berkongsi tentang empat pemakanan yang mesti diambil serta diamalkan seseorang kanak-kanak itu di setiap hari bagi membantu anda menyediakan hidangan utama dan hidangan makanan ringan untuk anak anda.

1. Protein

Protein berfungsi untuk menggalakkan pertumbuhan sel-sel untuk tumbuh. Ia juga berperanan dalam membantu anak anda seperti:

  • Membina otot dan sel
  • Menukarkan makanan sebagai tenaga
  • Meningkatkan sistem imunisasi
  • Membantu mereka untuk lebih bertenaga
  • Membantu memindahkan oksigen melalui darah

Antara makanan yang mengandungi kandungan protein yang tinggi ialah:

  • Daging
  • Ayam
  • Ikan
  • Telur
  • Buncis
  • Kekacang
  • Produk Tenusu

2. Karbohidrat

Karbohidrat dikenali dengan elemen yang tinggi kandungan gula tetapi bukan semua gula itu memudaratkan. Karbohidrat memainkan peranan yang paling banyak untuk aktiviti harian anak anda dan ia juga berfungsi untuk membantu tubuh anak anda menggunakan lemak dan protein dalam mengembangkan serta memperbaiki tisu. Untuk makanan yang lebih sihat, anda digalakkan untuk memilih karbohidrat berkanji yang di buat dengan makanan dari bijirin penuh seperti:

  • Roti
  • Bijirin
  • Nasi
  • Pasta
  • Kentang

3. Serat

Serat berfungsi untuk membantu kesihatan usus anak anda. Ia bukan sahaja membantu sistem penghadaman dan mencegah sembelit sahaja malah ia juga berperanan dalam mengurangkan risiko penyakit jantung dan barah di kemudian hari dan ini adalah sesuatu yang anda dan anak anda hargai.

Antara makanan yang kaya dengan serat adalah seperti:

  • Bijirin Penuh
  • Buncis
  • Lentil
  • Kacang Merah
  • Bijirin
  • Kekacang

Bekalkan dan sajikanlah anak anda dengan satu tin snek ringan berperisa buah Smart Gummy® ketika anak-anak anda hendak pergi ke sekolah atau semasa acara keluarga. Makanan ringan seperti snek getah ini diperbuat daripada rasa buah-buahan yang semula jadi dan mengandungi kandungan serat yang tinggi. Makanan ini adalah 100% kaya dengan sayur-sayuran serta buah-buahan semula jadi dan ia juga merupakan makanan yang sihat dan enak, sesuai untuk kanak-kanak.

Smart Gummy® Mango

4. Lemak Sihat

Lemak biasanya dikenali akan menghasilkan sesuatu yang memudaratkan tetapi dengan lemak sihat akan merangsang pertumbuhan otak dan saraf terutamanya untuk bayi dan kanak-kanak. Antara kebaikan dan manfaat lemak sihat adalah seperti:

  • Penting dalam membantu tumbesaran tubuh
  • Memanfaatkan nutrien lain yang diperlukan untuk beroperasi
  • Membantu meningkatkan metabolisme serta pembekuan darah yang sihat
  • Membantu badan menyerap vitamin
  • Merupakan sumber tenaga yang hebat

Antara makanan yang kaya dengan lemak sihat adalah seperti:

  • Semua Produk Tenusu
  • Minyak Masak
  • Daging
  • Ikan
  • Kekacang

Ingin mengetahui lebih banyak makanan yang diperlukan anak anda? Lihat bahagian kedua artikel disini: Panduan Pemakanan Kanak-Kanak II

sunrider author
Sunrider
Ditubuhkan pada tahun 1982, Sunrider International adalah pengeluar produk herba berkualiti tinggi bertaraf dunia untuk kesihatan, kecantikan dan keperluan rumah. Produk Sunrider dihasilkan di kemudahan pembuatan canggih kami sendiri untuk membantu anda menikmati gaya hidup sihat dengan memberikan khasiat yang betul kepada orang di seluruh dunia dan menyokong kesihatan, keseimbangan dan kesejahteraan berdasarkan kepakaran usahawan.

TINGGALKAN PESANAN

Please enter your comment!
Please enter your name here

suka artikel ini?

Langgan buletin kami dan ikuti berita semasa dan artikel blog terkini!

Mesti Baca