Carbohydrate là chất dinh dưỡng quan trọng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và được tạo thành từ ba thành phần: chất xơ, tinh bột và đường.

Uống nước và giữ đủ nước là điều quan trọng để giữ sức khỏe và duy trì chức năng của mọi hệ thống trong cơ thể, bao gồm tim, não và cơ bắp. Nước giúp mang chất dinh dưỡng đến các tế bào của bạn, loại bỏ vi khuẩn khỏi bàng quang và ngăn ngừa táo bón. Tóm lại, nước cần thiết cho sức khỏe tổng thể.