Tất cả chúng ta đều phải đối mặt với những tình huống căng thẳng trong cuộc sống, Chăm sóc tốt cho cơ thể và tâm trí có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với sức khỏe! Chúng ta không thể tránh những căng thẳng trong cuộc sống, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát chúng từ việc xây dựng những thói quen lành mạnh mỗi ngày. Chế độ dinh dưỡng khoa học, tập thể dục, thư giãn và nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp bạn hoàn thành công việc tốt hơn và tận hưởng cuộc sống nhiều hơn.
Chế độ dinh dưỡng khoa học
Để có một sức khỏe tốt bạn cần xây dựng một chế độ ăn hợp lý. Chế độ dinh dưỡng hợp lí là chế độ ăn có thể cung cấp được cho cả cơ thể đầy đủ năng lượng và dưỡng chất thiết yếu, giúp cải thiện và nâng cao sức khỏe mà không gây nên tình trạng thiếu hụt cũng như quá dư thừa dinh dưỡng. Đối với một người trưởng thành, mỗi bữa ăn cần cung cấp đủ 4 loại thực phẩm sau để đảm bảo sức khỏe:
- Nhóm chất bột đường
- Nhóm chất đạm
- Nhóm chất béo
- Nhóm vitamin
- Khoáng chất
Nghỉ ngơi, thư giãn
Có được giấc ngủ chất lượng là điều cần thiết cho khả năng học hỏi và xử lý ký ức của bạn. Ngoài ra, giấc ngủ giúp phục hồi năng lượng cơ thể của bạn, sửa chữa mô cơ và kích hoạt giải phóng các hormone có tác dụng nân cao sức khỏe các hệ cơ quan trong cơ thể.
Bên cạnh đó, thời gian để thư giãn và tận hưởng cuộc sống là một phần quan trọng để duy trì sức khỏe tốt. Các liệu pháp giúp thư giãn sâu như thiền, massage khi được áp dụng thường xuyên không chỉ làm giảm căng thẳng và lo lắng, mà còn được chứng minh là cải thiện tâm trạng, có thể làm giảm huyết áp, giảm đau và cải thiện hệ thống miễn dịch và tim mạch của bạn., lower blood pressure, relieve pain, and help boost your immune system and cardiovascular system.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn cải thiện sức khỏe tinh thần, tâm trạng, tăng cường sức mạnh của xương và cơ bắp, nâng cao tuổi thọ. Người trưởng thành từ 18 tuổi trở lên (bao gồm cả người lớn tuổi) cần tập luyện trung bình 03 buổi mỗi tuần. Trẻ em và thanh thiếu niên cần một giờ hoạt động thể chất mỗi ngày.
Tập thể dục rất thiết đối với mọi người nhưng nếu tập thể dục không đúng cách thì lại có tác dụng ngược là khiến cơ thể yếu đi, dễ lão hóa sớm. Đau nhức khi tập tập thể dục quá sức không chỉ ảnh hưởng đến tâm trí, mà còn cả đến cơ thể. Vì thế, chúng ta cần lựa chọn những môn tập phù hợp, cường độ hợp lý, kết hợp với thư giãn nghỉ ngơi để có được thể chất tốt nhất.
Nhẹ nhàng, thư giãn, và tái tạo năng lượng cùng tinh dầu siêu cô đặc Sunbreeze®
Mệt mỏi sau ngày dài căng thẳng, đau nhức sau những giờ luyện tập, hoặc sức khỏe thay đổi do môi trường và thời tiết, tinh dầu siêu cô đặc Sunbreeze luôn là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn!
Các loại tinh dầu từ tự nhiên trong Sunbreeze® nhanh chóng thẩm thấu vào da, giúp giảm đau ở các cơ bắp làm việc quá sức và làm dịu các khớp xương cứng.
- Tinh dầu Quế: Làm dịu các cơn đau nhức trong cơ thể
- ETinh dầu Bạch Đàn: Tạo cảm giác thư thái
- Chiết xuất Bạc hà: Mang lại cảm giác sảng khoái
Tinh dầu thảo mộc siêu cô đặc Sunbreeze không chứa hóa chất, chất bảo quản, an toàn tuyệt đối cho cả người già và trẻ nhỏ! Chỉ cần thoa một lượng nhỏ tinh dầu Sunbreeze® lên cổ, thái dương và vùng cơ bị đau, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy thoải mái hơn.
Lần tới khi bạn bị cứng cơ hoặc đau khớp sau nhiều giờ hoạt động thể thao, hãy cân nhắc sử dụng phương pháp massage với tinh dầu Sunbreeze®, sẽ giúp trả lại trạng thái cân bằng cho cơ thể và tinh thần.
