4个拥有健康牙齿贴士

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happy attractive mom and kid brushing their teeth together in bathroom sink in the morning

良好的口腔卫生是保持牙齿和牙龈健康的必要条件。 它涉及一些习惯,比如每天刷两次牙和定期检查牙齿。 但是,保持家人的牙齿和牙龈健康的理由有很多 — 其中包括灿烂的笑容,能够咀嚼以获取良好的营养,避免牙痛和不适。

我们向您提供4个小贴士,帮助您保持牙齿健康,让您拥有耀眼的笑容!

每天使用适当的牙刷刷两次牙

饭后是刷牙最好的时间。 大多数人都知道,每天两次刷牙是去除牙菌斑和细菌以保持牙齿清洁的最重要方法之一。 但是,只有在人们使用正确的技术的情况下,刷牙才可能有效。

刷牙不是刷进和刷出,而是尝试以较小的圆周运动来照顾每个牙齿的前,后和顶部。 此过程需要2到3分钟的时间。 未清除的斑块可能变硬并导致牙结石堆积和牙龈炎(早期牙龈疾病)。

除了刷牙的方式,你用什么刷牙也很重要。 用力刷牙或使用硬毛牙刷可能会损坏牙釉质和牙龈。 其影响可能包括牙齿敏感性,对牙齿保护性珐琅质的永久性损害以及牙龈侵蚀。 选择头小的牙刷,以便更好地接触后牙。 柔软的硬毛会粘在牙龈上。

2. 每天至少使用一次牙线

牙线可以从牙齿之间去除斑块和细菌,而牙刷无法到达牙齿。 它还能清除掉困在牙齿间的碎片和食物,从而帮助防止口臭。

正确使用牙线:将牙线包裹成“ C形”,并尽可能覆盖牙齿的表面积。 您应该从每个角度覆盖大约一半的牙齿直径。 确保沿着牙龈组织的外表面和上下移动牙线。

大多数牙科保健专家建议在上下移动牙齿侧面之前,将牙线轻轻地一直向下推至牙龈线。 重要的是要避免牙线在牙齿之间来回折断,这可能会导致疼痛并且对牙斑的去除效果不理想。

3. 使用有机牙膏供幼童使用

一般不推荐六岁以下儿童使用氟牙膏。 如果孩子吞咽氟化物牙膏,他们可能会患上氟中毒,这会干扰牙釉质的发育,并导致牙齿上出现白斑或条纹。 尝试使用无毒或有机牙膏。 欣美™草本牙膏采用天然原料制成,不含氟化物、三氯生或月桂基硫酸钠。 欣美™草本牙膏由水果酵素,草药精华和小苏打制成,可安全清除牙齿之间的顽固食物颗粒!

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4. 限制含糖食物和淀粉

当口腔中的细菌分解單醣时,它们会产生可腐蚀牙釉质的酸,从而导致蛀牙。 食用糖可能导致蛀牙和其他不利于牙齿健康的结果。 常见的罪魁祸首包括糖果和甜点,但许多加工食品还含有添加的糖。

专家还指出,含淀粉的食物(例如饼干,面包,薯条和面食)也可能导致蛀牙。 这些食物在口中逗留,分解成單醣,产生酸的细菌以糖为食,导致蛀牙。

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