我们可能遇到过非常多人劝我们要多“爱自己”的建议。 但我们知道它的真正含义吗？ 当然，它始于照顾我们的健康，但它不仅仅包括身体方面而已。 我们也必须关怀我们的心理健康。 心理健康是健康生活的重要部分；这就是为什么世界卫生组织 (WHO) 将 10 月 10 日定为世界心理健康日。 庆祝这一天当然也有一个目标，即开展心理健康运动和向公众提供相关的教育。 那么，心理健康包括什么？ 根据世界卫生组织的说法，心理健康是一种幸福状态，在这种状态下，个人能够： 对他的能力充满信心从容应对每天遇到的压力高效工作积极为他的环境或社区作出贡献 哪些情况属于心理健康问题？ 有一个术语称为精神困扰； 这是一个人在面对导致不适的情况时所体验到的感觉，例如： 失业面临财政困难工作量大来自学校的压力人际关系不佳等等 这些情况可能会引发悲伤、失望、内疚、悲观、愤怒、仇恨等情绪。 尤其是当它是由我们无法控制的情况触发时，这些情绪是可以预料得到的。 精神痛苦可以成为个人锻炼解决问题能力的机会。 当一个人能够克服这些不舒服的情况并设法积极地发展自己时，这个人很或会经历积极的情绪和心理发展。 还有另一术语称为精神障碍，这是一种大脑遇到问题导致个人无法生活的状况，例如： 难以入睡把自己锁在房间里，拒绝参加活动极端饮食失调避免社交关系自残的想法 这种情况可能需要由精神科医生和心理学家等专业人员进行诊断和治疗。 那么，我们可以做些什么来保持良好的心理健康呢？ 1. 将自我保健习惯纳入您的日常生活 您可以练习自我保健技巧，这是一系列反映我们如何照顾自己的身体、情感或精神行为。 自我保健不是自私的，而是保持最佳身心健康的一种方式。 自我保健可以帮助我们应对压力、焦虑甚至愤怒。 定期参加您喜欢做的活动，尤其是与他人一起参加的活动，可以改善我们的心理健康。 2. 将每个挑战视为自我提升的机会 意识到问题是要解决的，而不是要避免的（飞行响应）。 您也必须明白有些问题不能马上解决，需要韧性和耐心。 3.不要贴标签或自我诊断 与身体健康类似，心理健康也是影响一个人生活质量的基本需求。 对自己有信心，识别情况及其引发的情绪。 有一个深思熟虑的计划，并尽你所能执行它。 如果您正在经历长期的负面情绪，建议您与亲人分享您的想法。 有时，将问题说出来可以帮助你摆脱挥之不去的消极想法和情绪。...

对健康的追求在全世界越来越受欢迎。 事实上，大约四分之三的美国成年人报告说他们正在寻求一种整体方法来改善他们的整体健康状况。 但究竟什么是“保健”？ 健康是一个源于幸福的概念的现代术语，它围绕着良好的生活和追求平衡的生活方式。 换句话说，它的生活围绕着规律的锻炼、天然的食物和尽可能多地快乐。 在仙妮蕾德，我们提倡养成健康的习惯，以此来过上健康快乐的生活。 请继续阅读以了解更多资讯！ 仙妮蕾德如何促进健康和助您保健呢？ 仙妮蕾德对我们社区的最大价值之一是创造草本产品，这些产品不仅能滋养，还能净化我们的系统，使身体达到平衡。 以仙妮蕾德最畅销的产品之一，薇丽多福®为例。 薇丽多福® 我们中的许多人都了解益生菌的作用，益生菌是帮助我们的消化系统保持良好状态的好细菌。 良好的肠道健康对我们的整体健康也至关重要。 薇丽多福®含有嗜酸乳杆菌，这是一种益生菌，有助于保护我们的消化器官免受有害细菌的侵害，以确保最大限度地吸收营养。 它还可以帮助取代导致腹胀和不适的非有益微生物。 当然，仙妮蕾德还有许多其他方面有益于我们身体的产品。 要了解更多关于它们和仙妮蕾德产品所依据的再生哲理，请联系您当地的仙妮蕾德办公处。 健身计划 定期锻炼是改善我们幸福感的最简单方法之一。 通过每天锻炼 30 分钟，每周至少 5 次，我们可能会变得更健康。 此外，运动对我们的情绪有积极的影响；因此，当我们过着积极的生活方式时，我们往往会感到更快乐。 以下是锻炼对我们有益的一些方式： 提高新陈代谢率，促进减肥和燃烧脂肪改善消化促进心理健康并减轻压力降低因肥胖引起的疾病风险建立强壮的骨骼和肌肉 在仙妮蕾德，我们有一个名为“欣体健321 ™ 挑战”的健身计划。 这不是您一个人进行的锻炼，而是您可以与一群志同道合的人一起锻炼的计划。 如果你独自锻炼，你就不太可能长期维持你的日常生活。 另一方面，通过加入健身小组，您可以保持动力并向他人学习新的锻炼方法。 有助于促进营养平衡的产品 我们可以通过将定期运动与由天然的食品组成的均衡饮食相结合来获得良好的健康。 通过这种平衡，我们可以让我们的身体获得必要的营养以发挥最佳功能。 仙妮蕾德有一些产品可以帮助提供营养平衡。 其中之一是五宝®液，它是一种浓缩的、复杂的近 50...