世界各地的人们经常享用含糖饮料。 在亚洲，珍珠奶茶是一种深受喜爱的饮料，通常在旅途中饮用。 不幸的是，尽管珍珠奶茶很美味，但它含有大量糖分，这可能会增加患糖尿病和其他慢性病（从肥胖到心血管疾病）的风险。 既然摄入过多的糖会导致健康问题，那么鉴于糖常用于食品和饮料中，我们如何减少甚至减去糖的使用？ 甜菊：一种更健康的糖替代品 你听说过甜菊吗？ 它是一种源自甜菊叶子的天然甜味剂，甜菊是巴西和巴拉圭的一种植物。 据估计，它的甜度是精制糖的 200 到 400 倍。 最好的是，它是一种零卡路里的甜味剂！ 因此，健康倡导者经常使用它作为糖的替代品。 让我们来看看使用甜菊代替糖的四个惊人的健康益处。 1.调节血糖水平 研究表明，食用甜菊有助于调节血糖水平。 它或有助于增强消化、胰腺、脾脏和胃功能，并促进活力和头脑清晰。 这种糖替代品当然符合现代人对健康饮食的追求，由无热量、无糖、无碳水化合物和无脂肪的食物组成。 2.糖尿病患者的安全糖替代品 甜菊可能是帮助管理 2 型糖尿病患者的一种更安全的方法。 糖尿病患者的糖摄入量需要严格控制，否则血糖过高可能会危及生命。 因此，它可能是糖尿病患者的合适糖的替代品，但请记住，与所有其他食物一样，您应该适量品尝这种甜味食品。 3. 帮助减肥 经常饮用含糖饮料很可能导致肥胖。 糖不仅含有卡路里，还可以增加食欲并减少饱腹感。 事实上，由于糖摄入量的增加，我们中的大多数爱吃甜食的人在不知不觉中体重增加了。 另一方面，据估计，甜菊糖的甜度是糖的 200...

对健康的追求在全世界越来越受欢迎。 事实上，大约四分之三的美国成年人报告说他们正在寻求一种整体方法来改善他们的整体健康状况。 但究竟什么是“保健”？ 健康是一个源于幸福的概念的现代术语，它围绕着良好的生活和追求平衡的生活方式。 换句话说，它的生活围绕着规律的锻炼、天然的食物和尽可能多地快乐。 在仙妮蕾德，我们提倡养成健康的习惯，以此来过上健康快乐的生活。 请继续阅读以了解更多资讯！ 仙妮蕾德如何促进健康和助您保健呢？ 仙妮蕾德对我们社区的最大价值之一是创造草本产品，这些产品不仅能滋养，还能净化我们的系统，使身体达到平衡。 以仙妮蕾德最畅销的产品之一，薇丽多福®为例。 薇丽多福® 我们中的许多人都了解益生菌的作用，益生菌是帮助我们的消化系统保持良好状态的好细菌。 良好的肠道健康对我们的整体健康也至关重要。 薇丽多福®含有嗜酸乳杆菌，这是一种益生菌，有助于保护我们的消化器官免受有害细菌的侵害，以确保最大限度地吸收营养。 它还可以帮助取代导致腹胀和不适的非有益微生物。 当然，仙妮蕾德还有许多其他方面有益于我们身体的产品。 要了解更多关于它们和仙妮蕾德产品所依据的再生哲理，请联系您当地的仙妮蕾德办公处。 健身计划 定期锻炼是改善我们幸福感的最简单方法之一。 通过每天锻炼 30 分钟，每周至少 5 次，我们可能会变得更健康。 此外，运动对我们的情绪有积极的影响；因此，当我们过着积极的生活方式时，我们往往会感到更快乐。 以下是锻炼对我们有益的一些方式： 提高新陈代谢率，促进减肥和燃烧脂肪改善消化促进心理健康并减轻压力降低因肥胖引起的疾病风险建立强壮的骨骼和肌肉 在仙妮蕾德，我们有一个名为“欣体健321 ™ 挑战”的健身计划。 这不是您一个人进行的锻炼，而是您可以与一群志同道合的人一起锻炼的计划。 如果你独自锻炼，你就不太可能长期维持你的日常生活。 另一方面，通过加入健身小组，您可以保持动力并向他人学习新的锻炼方法。 有助于促进营养平衡的产品 我们可以通过将定期运动与由天然的食品组成的均衡饮食相结合来获得良好的健康。 通过这种平衡，我们可以让我们的身体获得必要的营养以发挥最佳功能。 仙妮蕾德有一些产品可以帮助提供营养平衡。 其中之一是五宝®液，它是一种浓缩的、复杂的近 50...

运动后摄入正确的营养与您之前所吃的食物同样重要。 当您去健身房锻炼时，您的肌肉可能已经耗尽了其糖原，为您的锻炼提供能量。 这会导致肌肉中糖原的缺乏，随之而来的是，某些肌肉细胞也可能已经分解，导致受损。 因此，运动后饮食和食入适当的食物和水份可以帮助您的身体更快地完成这项工作！

您是否知道儿童的营养与成年人营养是基于相同的原理？儿童也需要相同类型的营养素，例如维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质和脂肪。

在健康成长：孩子成长期间的适当营养的第一部分文章中，我们包含了每个孩子都应获得的四种必需营养，即蛋白质，碳水化合物，纤维和健康脂肪