Melalui rutinitas harian kita, kebanyakan dari kita merasakan kegembiraan pencapaian dalam hidup kita. Namun kecemasan yang kita hadapi karena penuaan, selalu ada di belakang pikiran kita.
Jika menjaga kulit yang tampak awet muda penting bagi Anda, perhatikan tips gaya hidup berikut yang dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.
1. Cobalah latihan wajah
Otot-otot wajah wajah sangat tipis dan halus. Menggerakkan dan menutrisi otot-otot mikroskopis mempengaruhi penciptaan kulit elastis yang bebas keriput. Selain itu, meningkatkan sirkulasi darah dan memfasilitasi metabolisme, sehingga meningkatkan kekebalan tubuh.
Gerakan mulut kata-kata “Ah, eh, ih, oh, woo”
Jika Anda mengetuk wajah saat membuat suara “ah, eh, ih, oh, woo”, Anda dapat merangsang otot-otot di sekitar mulut Anda yang biasanya tidak digunakan.
“Wajah ikan buntal”
Ketika Anda mengembangkan mulut Anda seperti meniup balon, otot-otot seluruh wajah menjadi rileks, membantu mencegah kerutan. Hirup udara sebanyak mungkin untuk membuat ruang mulut lebih lebar. Tahan posisi ini selama 15 detik dan ulangi 3 hingga 6 kali untuk meniup udara keluar.
Lakukan peregangan leher
Meregangkan leher membantu mencegah kerutan di wajah dengan menarik garis rahang. Selain itu, leher merupakan area di mana kerutan mudah terjadi karena kulitnya yang tipis. Melakukan peregangan leher juga dapat mencegah keriput leher. Disarankan untuk menekan leher Anda dengan lembut dengan tangan Anda sambil memegang peregangan.
2. Konsumsi makanan kaya antioksidan
Radikal bebas adalah salah satu ancaman terbesar bagi penuaan dini. Ini karena radikal bebas bergabung dengan DNA, protein, dan lemak sel normal untuk mengurangi fungsinya, yang dapat mempercepat penuaan kulit. Untuk mencegah penuaan dini, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan yang mengurangi radikal bebas.
Cukup tambahkan Fortune Delight® ke dalam air dan minuman. Polifenol yang terkandung dalam teh hijau, komponen Fortune Delight, membantu mengurangi radikal bebas dalam tubuh, dan ekstrak krisan dikenal sebagai sumber antioksidan yang baik.
3. Oleskan tabir surya
Tahukah Anda bahwa salah satu penyebab utama penuaan kulit adalah paparan sinar UV? Sinar UV hadir sepanjang tahun. Ini paling parah di musim panas, tetapi sinar UV juga ada di musim dingin, sehingga perlindungan UV harus dijaga sepanjang tahun. Namun, ada kecenderungan untuk mengabaikan dan tidak terlalu memperhatikan perlindungan UV. Kebiasaan buruk ini bisa menjadi penyebab penuaan kulit yang dipercepat.
Ketika kulit terkena sinar UV untuk waktu yang lama, kolagen dan serat elastis dihancurkan. Kolagen dan serat elastis adalah faktor terpenting dalam menjaga elastisitas kulit. Kehilangan kolagen karena penuaan adalah fenomena alami, tetapi sinar UV mempercepat hal ini.
Oi-Lin® Sunmilk Sunscreen SPF30 adalah produk yang dapat digunakan oleh seluruh keluarga, dan dibuat dengan bahan-bahan alami.
Asam hialuronat dan squalene botani memiliki sifat antioksidan yang kuat, melindungi kulit kita dan memberikan efek pelembab. Selain itu, jus lidah buaya menenangkan kulit yang teriritasi oleh sinar UV.
4. Kurangi stres
Penyebab utama lain dari penuaan dini adalah stres fisik dan psikologis. Stres, dalam jumlah sedang, dapat mendorong Anda untuk menyelesaikan sesuatu. Namun, stres yang berlebihan dapat menyebabkan penuaan dini.
Ketika tubuh kita berada di bawah tekanan ekstrem, hormon terkait stres secara aktif dikeluarkan untuk melindungi dirinya sendiri, dan ketika saraf simpatik diaktifkan, peradangan mudah terjadi dalam tubuh, dan kemampuan tubuh untuk beregenerasi berkurang. Stres dapat disertai dengan berbagai gejala fisik lainnya seperti rambut rontok serta penuaan kulit, jadi cobalah untuk mengelola stres sebelum Anda menerimanya sebanyak mungkin untuk mencegah penuaan dini.
Jika Anda pikir Anda berada di bawah banyak stres sekarang, tutup mata Anda, tarik napas dalam-dalam beberapa kali, dan istirahatlah.
Tahun ini, buat perubahan positif pada gaya hidup Anda untuk mempromosikan kulit yang sehat!
===
Temukan tips kecantikan lainnya dengan mengunjungi Sunrider Blog!
