- 1. 환기 자주하기
건강을 유지하려면 환기를 자주 하는 것이 필수적입니다. 정기적인 환기가 없으면 실내 공기가 유기 화합물로 오염될 수 있습니다. 특히 사람이 생성하는 이산화탄소와 요리 중에 발생하는 유해 물질은 실내 공기 질을 악화시킬 수 있습니다. 또한 환기가 부족하면 다양한 바이러스가 쉽게 확산될 수 있는 실내 환경이 조성되어 호흡기 질환을 유발할 수 있습니다. 알레르기에 민감한 사람의 경우 기침 등의 증상이 악화될 수 있습니다.
특히 주방을 환기하는 것이 중요합니다. 요리할 때에는 주방 후드나 창문을 열어 환기하세요. 주방 후드를 정기적으로 청소하고 필터를 정기적으로 제거, 세척, 건조시킨 후 다시 사용하세요.
2. 적정 습도를 유지하기
습도는 편안한 환경을 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 실내 습도가 높거나 낮으면 건강에 부정적인 영향을 미치고 불편함을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 실내 습도를 50% 정도로 유지하는 것이 좋습니다. 습도가 지나치게 높은 우기에는 제습기를 사용하여 습도를 낮춰야 합니다. 또한 우기에 실내에서 옷을 염색하면 습도가 더 높아질 수 있습니다. 이 경우 옷 건조기를 사용하거나 제습기를 작동시키면 옷을 빨리 말리는 데 도움이 될 수 있습니다.
반대로 겨울에는 습도가 낮아 호흡기가 건조해져 감기나 비염에 걸리기 쉽습니다. 가습기를 작동시켜 적절한 습도 수준을 유지하는 것은 건강 관리에 필수적입니다.
3. 집을 자주 청소하기
먼지는 항상 실내에 쌓이기 때문에 가구, 설비, 장식과 같은 표면의 먼지를 청소하는 것이 좋습니다. 눈에 보이지 않더라도 미세 먼지는 쌓여 공기 질을 저하시킬 수 있습니다. 소파와 카펫은 진공 청소기를 사용하여 정기적으로 청소해야 합니다. 침구는 자주 먼지를 털고, 바닥은 정기적으로 청소하여 바닥에 쌓인 머리카락과 다양한 이물질을 제거하거나 걸레로 닦아야 합니다. 또한 창문에 쌓인 먼지와 얼룩은 세제에 적신 천으로 닦아야 합니다. 커튼과 블라인드에는 먼지가 쌓이므로 청소가 필요합니다. 커튼은 필요에 따라 세탁하거나 진공 청소기로 청소하여 깨끗하게 유지해야 합니다. 변기와 욕실은 세제와 솔을 사용하여 철저히 청소해야 합니다.
친환경 세제인 썬브라이트® 하우스홀드 슈퍼크린을 사용하여 집을 청소하면 상쾌한 향으로 청소를 기분 좋게 마무리할 수 있으며, 일반 세제의 불쾌한 냄새로부터 자유로워집니다.
4. 향기, 음악, 조명으로 집을 더욱 아름답게 만들기
깨끗한 환경과 집안에 퍼지는 미묘한 향은 더 편안하고 매력적인 분위기를 만들어낼 수 있습니다. 좋아하는 천연 향이 나는 디퓨저를 사용하면 온 집안을 기분 좋은 향으로 채울 수 있습니다.
특히, 썬브리즈 오일을 디퓨저에 넣어 집에 두면 오일 향이 공기 중으로 퍼져서 편안함을 촉진하고 기분이 좋아집니다.
또한, 좋아하는 음악을 부드럽게 틀면 기분이 좋아지고 치유 효과가 있습니다. 저녁에 부드러운 조명을 비추면 아늑하고 차분한 분위기를 조성하는 데 도움이 되어 집의 분위기를 더욱 향상시킵니다.
5. 집을 정리하고 장식하기
집이 깔끔하지 않으면 마음이 쉽게 어수선해질 수 있습니다. 옷장과 담요는 항상 계절별로 정리하여 사용하기 쉽게 하고, 책장은 종류별로 정리하여 원하는 책을 쉽게 찾을 수 있도록 하세요. 또한, 자연적 요소를 통합하여 집의 분위기를 바꾸는 것도 좋은 생각입니다. 식물을 두거나 나무와 같은 천연 소재로 만든 가구와 액세서리를 선택하여 조화로운 분위기를 만들 수 있습니다. 자연은 평화와 안정을 제공할 수 있으므로 최대한 활용하는 것이 가장 좋습니다.
깨끗한 가정 환경과 쾌적한 분위기는 우리의 건강과 웰빙에 큰 영향을 미칩니다. 집에서 이런 작은 변화를 도입하면 더 큰 웰빙과 행복으로 이어질 수 있습니다.
참고자료:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7781334
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