운동 할 때 신체 움직임으로 인한 마모로 인해 근육 섬유에 미세 외상이 발생합니다. 근육이 주로 단백질이기 때문에 신체는 사용 가능한 아미노산과 단백질에 의존하여 작은 근육 파열을 복구합니다.