Ha le akar fogyni és távol tartja magát, akkor tudja, hogy a testmozgásnak a rutin elengedhetetlen részének kell lennie. De a fizikai aktivitás előnyei messze túlmutatnak a fizikai erőnléten. Egyre több kutatás bizonyítja, hogy a rendszeres edzés az egészség más aspektusait is fellendítheti, beleértve a kognitív funkciókat és az érzelmi jólétet.