Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan mempertahankannya, Anda tahu bahwa olahraga harus menjadi bagian penting dari rutinitas Anda. Tetapi manfaat dari aktivitas fisik jauh lebih dari sekedar kebugaran fisik. Semakin banyak penelitian yang menunjukkan bahwa berolahraga secara teratur juga dapat meningkatkan aspek lain dari kesehatan Anda, termasuk fungsi kognitif dan kesejahteraan emosional.