A szénhidrátok fontos tápanyagok, amelyek sokféle élelmiszerben megtalálhatók, és három összetevőből állnak: rostból, keményítőből és cukorból.

A folyadékfogyasztás és a hidratált állapot elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez és a test minden rendszerének működéséhez, beleértve a szívét, az agyát és az izmait is. A folyadékok segítik a tápanyagok szállítását a sejtjeibe, a baktériumok kiürítését a hólyagból és a székrekedés megelőzését. Röviden, folyadékra van szükség az általános jó egészség érdekében.