Egy egészséges embernek napi 2-2,5l folyadékra van szüksége.

A folyadékfogyasztás és a hidratált állapot elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez és a test minden rendszerének működéséhez, beleértve a szívet, az agyat és az izmokat is. A folyadék segíti a tápanyagok szállítását a sejtekbe, a baktériumok kiürítését a hólyagból és a székrekedés megelőzését. Röviden, folyadékra van szükség az általános jó egészség érdekében.

Az emberek gyakran nem fogyasztanak elegendő folyadékot, különösen nyáron, amikor melegebb van, és az ember hajlamosabb izzadni. Az idősebb emberek szintén nem érzékelik annyira a szomjúságot, mint fiatalabb társaik. A kiszáradás figyelmeztető jelei a következők:

• Gyengeség
• Alacsony Vérnyomás
• Szédülés
• Zavartság
• Sötét Színű Vizelet

Azok számára, akik sportolnak, utaznak, vagy napoznak, ugyanolyan fontos az elegendő ivás.

A kiszáradás megelőzésének legjobb módja a nap folyamán fokozatosan hidratált állapotban maradni. A fokozatos hidratálás egyszerű módja az, ha folyadékot fogyasztunk étkezés közben is. Ne várja meg, amíg szomjasnak érzi magát, mielőtt inna, mert a szomjúság érzése azt jelzi, hogy már kiszáradt.

Kövesse az alábbi tippeket, és a hidratálás szokássá válhat:

• Tartson magánál egy üveg Fortune Delight^®-ot. Igyon egy kortyot, amikor csak szüksége van rá!
• Ha nem szereti a sima vizet, igyon Calli^® teat vagy Fortune Delight^®-ot.
• Fogyasszon minden étkezés mellé gyümölcsöt vagy zöldéséget.Tele vannak ásványi anyagokkal, magas a rost és víztartalmuk, és vitamindúsak
• Igyon vizet edzés előtt, alatt és után.