Kesehatan: Apa Itu dan Mengapa Kita Harus Mempraktikkannya?

0
82
Kesehatan Apa Itu dan Mengapa Kita Harus Mempraktikkannya
Young woman arms raised enjoying the fresh air in green forest

Apa itu Kesehatan?

Kesehatan adalah konsep yang berhubungan dengan kesehatan tidak hanya dalam hal tubuh, tetapi juga dalam konteks yang lebih luas. Sebagaimana didefinisikan oleh Dr. Halbert L. Dunn dari AS, kesehatan adalah “suatu kondisi perubahan di mana individu bergerak maju, naik menuju potensi fungsi yang lebih tinggi”. Banyak peneliti juga telah mengeksplorasi konsep kesehatan.

Baru-baru ini, Global Wellness Institute mendefinisikan kesehatan sebagai “pengejaran aktif aktivitas, pilihan, dan gaya hidup yang mengarah pada keadaan kesehatan holistik”. Berdasarkan hal ini, kesehatan dipandang sebagai mengadopsi gaya hidup mempraktikkan kebiasaan sehat setiap hari untuk mencapai hasil kesehatan fisik dan mental yang lebih baik.

Menurut penelitian sebelumnya, ada beberapa sudut pandang tentang apa itu kesehatan, yang berbeda menurut ras, etnis, jenis kelamin, orientasi seksual, agama, dan bahasa. Poin terpenting di sini adalah bahwa konsepnya tidak tetap tetapi terus berkembang.

Meningkatnya Popularitas Kesehatan di Abadke-21

17 tahun yang lalu buku ekonom Amerika Paul Zane Pilzer, “The New Wellness Revolution”, menjadi buku terlaris. Buku ini memprediksi bahwa industri kesehatan akan tumbuh menjadi industri bernilai triliunan dolar dan membawa perubahan revolusioner pada cara masyarakat merangkul gerakan kesehatan.

Pilzer, penasihat ekonomi pemerintah AS, mengatakan dari sudut pandang bisnis bahwa industri kesehatan adalah bisnis yang aktif untuk kesehatan. Secara alami, setiap orang menginginkan kesehatan yang baik. Dan karenanya, lebih cenderung mencari produk dan layanan kesehatan untuk melengkapi gaya hidup yang memperkaya hidup dengan cara yang lebih sehat dan lebih indah.

Karena banyak negara dunia pertama berurusan dengan populasi yang menua, ini diharapkan dapat mempercepat gaya hidup kesehatan. Dapat dikatakan bahwa sebagian besar negara-negara ini mendekati awal era kesehatan karena orang-orang hidup lebih lama dan tingkat kelahiran turun.

Meningkatnya Popularitas Kesehatan di Abad ke-21

3 Kebiasaan Kesehatan yang Berguna untuk Diadopsi untuk Gaya Hidup Sehat

Kita memimpikan kehidupan di mana orang-orang di sekitar kita selalu sehat dan bebas dari penyakit. Pertimbangkan untuk menjadikan kebiasaan sehat ini sebagai bagian dari hidup Anda untuk meningkatkan kemungkinan tetap sehat.

1) Berolahraga Secara Teratur

Yang terbaik adalah menyisihkan waktu sebanyak mungkin untuk berjalan dalam kehidupan sehari-hari Anda. Lebih baik tetap bugar dengan melakukan olahraga intensitas sedang beberapa kali seminggu, daripada latihan intensitas tinggi setiap beberapa hari.

Disarankan untuk melakukan latihan aerobik intensitas sedang seperti berenang, berjalan, bersepeda, jogging, aerobik, hingga 3-5 hari seminggu selama minimal 30 menit. Yang harus Anda lakukan adalah memilih latihan aerobik yang Anda sukai.

2) Konsumsi makanan bergizi

Apa yang Anda makan adalah apa adanya Anda. Rata-rata orang makan dan minum terus-menerus selama jam bangun. Kebiasaan makan ini tidak baik untuk kesehatan. Makan berlebihan menyebabkan obesitas, yang merupakan sumber dari semua jenis penyakit. Secara khusus, jika Anda makan banyak makanan manis, asin atau berminyak, Anda pasti akan menambah berat badan.

Apa itu diet sehat? Para ahli menggambarkannya sebagai mengkonsumsi berbagai macam makanan padat nutrisi. Dengan kata lain, makanlah dalam berbagai macam warna! Makan makanan dengan warna berbeda memungkinkan tubuh Anda menerima nutrisi sebanyak mungkin.

Secara khusus, seiring bertambahnya usia, Anda membutuhkan diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak dengan lebih sedikit karbohidrat dan lebih banyak protein. Protein adalah nutrisi penting untuk menjaga massa otot. Jika Anda melihat pasien kanker, Anda dapat melihat betapa pentingnya massa otot. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa pasien kanker dengan sarkopenia tidak mentolerir pengobatan dan memiliki hasil pengobatan yang buruk.

Konsumsi makanan bergizi

3) Perkuat pikiran Anda dengan membuat perbaikan kecil setiap hari

Terkadang Anda perlu waktu untuk merenungkan diri sendiri dengan tenang. Dengan “mindfulness”, Anda perlu mengosongkan pikiran Anda untuk melepaskan stres yang dirasakan tubuh Anda. Sangat bermanfaat untuk memiliki setidaknya 10 menit refleksi setiap pagi dan sore.

Tutup mata Anda dan bernapas melalui perut Anda, fokus pada pernapasan Anda dan sensasi yang dirasakan tubuh Anda. Juga, mengembangkan kebiasaan berpikir positif tentang segala hal akan membantu meningkatkan suasana hati Anda.

Produk Sunrider Wellness: Menutrisi, Membersihkan, dan Menyeimbangkan

Menutrisi: NuPlus®

NuPlus
Sunrider NuPlus®

NuPlus® mengisi kesenjangan nutrisi Anda dengan mikronutrien esensial, vitamin, prebiotik, asam amino, omega-3, bioflavonoid, dan antioksidan. Produk ini dibuat dengan makanan utuh dan protein kedelai, tanpa bahan kimia atau pengawet tambahan. mengandung bioflavonoid, antioksidan, asam amino dan fitokimia yang bermanfaat. Ini dapat dengan mudah dikonsumsi kapan saja dan saat bepergian untuk membantu menyeimbangkan nutrisi harian Anda.

Membersihkan: Fortune Delight®

Fortune Delight
Sunrider Keberuntungan Delight®

Fortune Delight® memberikan hidrasi yang sehat tanpa gula, lemak, dan kafein tambahan––dan hal berlebih berikutnya. Dikemas dengan empat kali konsentrasi nutrisi penting dan antioksidan yang ditemukan dalam teh hijau tradisional, itu adalah kebahagiaan minuman hanya 10 kalori di setiap cangkir lezat!

Keseimbangan: Quinary®

Quinary®
Sunrider Quinary®

®Quinary membawa sistem kekebalan tubuh, peredaran darah, pencernaan, endokrin, dan pernapasan tubuh Anda seimbang. Campuran kompleks terkonsentrasi yang diformulasikan menggunakan hampir 50 bahan tanaman yang dipilih secara ahli seperti ubi Cina, bunga putih Cina, akar dandelion, dan akar licorice, itu adalah fondasi utama untuk kesehatan dan vitalitas yang optimal.

Apakah Anda siap untuk memulai perjalanan kesehatan Anda sendiri? Nikmati hidup sehat dan bahagia melalui praktik kesehatan dalam kehidupan sehari-hari Anda!

===

Untuk tips kesehatan dan kebugaran lainnya, kunjungi Blog Sunrider dengan mengklik di sini.

TINGGALKAN BALASAN

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini