Ramai orang ingin menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat. Walau bagaimanapun, kaedah ini selalunya tidak berkesan dalam jangka masa panjang. Penurunan berat badan secara berterusan tidak berlaku semalaman dan gaya hidup sihat adalah strategi utama untuk menurunkan berat badan dalam jangka panjang secara sihat.