Get motivated to move with tips designed to support your fitness goals—whether you’re just starting out or deep into your routine. Learn how to optimize performance, improve recovery, and fuel your body the smart way.
Ha le akar fogyni és távol tartja magát, akkor tudja, hogy a testmozgásnak a rutin elengedhetetlen részének kell lennie. De a fizikai aktivitás előnyei messze túlmutatnak a fizikai erőnléten. Egyre több kutatás bizonyítja, hogy a rendszeres edzés az egészség más aspektusait is fellendítheti, beleértve a kognitív funkciókat és az érzelmi jólétet.
A testmozgás során a test mozgásának kopása mikrotraumát okoz az izomrostokban. Mivel izmaid főleg fehérjék, a tested az elérhető aminosavakra és fehérjékre támaszkodik az apró izomkönnyek helyreállításában.
