치아와 잇몸을 건강하게 유지하려면 구강 위생이 필요합니다. 하루에 두 번 양치질하고 정기적인 치과 검진을 받는 것과 같은 습관이 중요합니다. 가족의 치아와 잇몸을 건강하게 유지해야하는 이유로는 반짝이는 미소를 지을 수 있고, 좋은 영양분을 위해 씹을 수 있고, 치통과 불편함을 피하는 등 아주 많습니다.
눈부신 미소를 위해 치아를 건강하게 유지하는 방법에 대한 4가지 팁을 공유하고자 합니다!
1. 적절한 칫솔로 하루에 두번 이상 양치하십시오.
양치하기에 가장 좋은 시간은 식사 후입니다. 대부분의 사람들은 치아를 깨끗하게 유지하기 위해 치태와 박테리아를 제거하는 가장 중요한 방법중의 하나로 하루에 두번 양치질을 하는 것으로 알고 있습니다. 하지만 양치질은 사람들이 올바르게 하는 경우에만 효과적 일 수 있습니다.
좌우로 단순히 칫솔질하는 대신에 작은 원을 그리면서 칫솔질하면서 각 치아의 앞, 뒤, 윗부분을 관리해 보시기 바랍니다. 이렇게 양치질하면 약 2-3분 정도 걸립니다. 제거되지 않은 플라그는 경화되어 치석과 치은염 (초기 잇몸 질환)을 유발할 수 있습니다.
양치질하는 방법 외에도 양치질에 사용하는 치솔도 중요합니다. 너무 세게 치솔질하거나 칫솔모가 단단한 칫솔을 사용하면 치아 법랑질과 잇몸이 손상될 수 있습니다. 또한, 치아가 민감하게 되거나 치아를 보호하는 에나멜층의 영구적인 손상과 잇몸이 약화되는 원인이 될 수 있습니다. 뒷부분의 치아를 더 잘 닦으려면 머리가 작은 칫솔을 선택하십시오. 부드러운 치솔모는 잇몸에 더 편안하게 합니다.
2. 적어도 하루에 한번은 치실을 사용하세요
치실은 칫솔이 닿을 수 없는 치아 사이의 플라그와 박테리아를 제거 할 수 있습니다. 또한, 치아 사이의 잔해물과 음식물을 제거하여 구취를 예방할 수 있습니다.
올바른 치실 사용법 : 치실을 ‘c 자 모양’으로 감싸고 치아의 표면적을 최대한 덮으십시오. 모든 각도에서 치아 지름의 절반 정도를 덮어야 합니다. 치실을 바깥쪽 표면과 잇몸 조직 아래를 따라 위아래로 움직여야 합니다.
대부분의 치과 건강 전문가에 의하며 치실로 치아의 옆면을 위아래로 반복하기 전에 치실을 잇몸 라인까지 부드럽게 밀어서 내리는 것이 좋다고 합니다. 치실을 치아 사이에서 위아래로 튕기는 것은 통증을 유발할 수 있고 플라그를 효과적으로 제거하지 못하므로 피하는 것이 중요합니다.
3. 어린 아이들을 위한 유기농 치약 사용
불소 치약은 일반적으로 6세 미만의 어린이에게는 권장되지 않습니다. 만일 어린이가 불소 치약을 삼키면 치아 법랑질의 발달을 방해하고 치아에 흰 반점이나 줄무늬가 생길 수 있는 불소증이 발생할 수 있습니다. 무독성 또는 유기농 치약을 사용해 보십시오. 썬스마일® 허벌 투스페이스트는 자연유래 성분으로 제조되었으며, 불소, 트리클로산 또는 SLS가(소듐 라우릴 설페이트) 포함되어 있지 않습니다. 과일 효소, 초본 추출물, 베이킹 소다로 강화된 썬스마일® 허벌 투스페이스트는 치아 사이의 음식물 잔류물을 안전하게 제거합니다!
양치질을 재미있고 즐겁게 하기 위해 향이나는 치약과 다채로운 칫솔, 동물 모양의 치실 홀더 및 기타 재미있는 액세서리를 사용해 보십시오. 썬스마일® 키즈 허벌 투스페이스트는 베리 버스트는 에나멜과 잇몸에는 부드럽지만 플라그에는 강한 어린이용 치약입니다. 자연 과일 효소, 베이킹 소다, 초본 추출물이 함유되어 깨끗하고 상쾌한 호흡을 할 수 있습니다. 아이들은 재미있게 양치질하고 과일향이 좋을 것입니다. 여러분은 아이들이 맛도 좋도 자연적으로 안전한 치약으로 양치하는 것을 좋아할 것입니다. 그들이 조금 더 오래 양치 할 수도 있을 것입니다.
4. 단음식 및 전분 섭취 줄이기
입안의 박테리아가 단당을 분해하면 치아 법랑질을 부식시킬 수 있는 산을 생성하여 부패하게 됩니다. 설탕을 섭취하면 충치 및 기타 치아 건강에 좋지않은 결과를 초래할 수 있습니다. 일반적으로 사탕과 디저트에 설탕이 포함되지만 수많은 가공 식품에도 설탕이 첨가되어 있습니다.
또한, 전문가들은 크래커, 빵, 칩 및 파스타와 같은 전분이 많은 음식이 충치를 유발시킬 수 있다고 합니다. 이들은 입안에 남아 단당으로 분해되어 산을 생성하는 박테리아의 먹이가 되고 충치를 유발합니다.
