Bagaimana ‘kebahagiaan sejati’ didefinisikan? Hal ini umumnya dirasakan bahwa kebahagiaan datang dari menikmati kesehatan yang baik dan kesejahteraan mental pada saat yang sama. Karena mencapai keseimbangan dalam kesehatan fisik dan mental menjadi prioritas utama kami, kebahagiaan dapat diperoleh dari sana. Akibatnya, banyak dari kita berusaha untuk mengadopsi gaya hidup sehat dalam mengejar kebahagiaan.
Ingatkah Anda dengan trend kesehatan yang dipopulerkan oleh selebriti di tahun 2000-an? Sebelum itu, sedikit berbeda dengan tahun 1990-an, ketika kebugaran lebih ditekankan pada kesehatan fisik dan kecantikan. Saat ini, trend telah bergeser ke ‘makan dengan baik dan hidup dengan baik’. Orang-orang mulai tertarik pada ‘kesehatan’. Kesehatan adalah kombinasi dari kesejahteraan dan kebugaran, dan merupakan konsep gaya hidup yang berkembang yang mengejar kebahagiaan melalui kesehatan fisik dan mental untuk mencapai stabilitas dalam hidup.
Mereka yang mengejar kesehatan mencari keseimbangan di mana tubuh dan pikiran berada dalam kesehatan yang sempurna. Mereka percaya bahwa mereka dapat mencapai kebahagiaan tertinggi dengan melakukannya, dan gaya hidup ini adalah sumber energi yang dapat mengarah pada kehidupan yang penuh gairah dan kreatif.
Olahraga: Pilar Kesehatan
Orang biasa saat ini cenderung jarang berolahraga. Namun, kurang olahraga dapat menyebabkan stres kronis, akar dari semua penyakit. Olahraga tidak hanya mengurangi stres dan dapat mencegah depresi, tetapi juga meningkatkan efisiensi dan kreativitas belajar dan bekerja dengan meningkatkan suasana hati dan kemampuan kognitif kita. Dengan demikian, olahraga tidak hanya bermanfaat bagi kita secara fisik, tetapi juga mental.
Mungkin Anda takut berolahraga karena berbagai alasan, seperti merasa berkeringat dan lelah, kesulitan dalam mencari waktu, atau karena biayanya lebih mahal daripada yang bersedia Anda bayar. Namun, begitu Anda tahu bagaimana olahraga dapat meningkatkan hidup Anda, dan bahwa bahkan latihan sederhana seperti peregangan atau berjalan dapat bermanfaat bagi Anda, tidak akan ada keraguan lebih lanjut.
John Ratey, seorang profesor psikiatri di Universitas Harvard, yang telah mempelajari efek olahraga pada otak selama hampir 30 tahun, mengatakan ini tentang olahraga:
“Gen kita diukir dengan kode untuk berolahraga. Otak kita dirancang untuk memerintahkan tindakan ini. Jika kita tidak berolahraga, kita melanggar keseimbangan biologis yang telah kita jalankan selama lebih dari 500.000 tahun.”
Ada orang-orang yang tidak mengikuti perintah bawaan otak untuk naluri motorik yang terukir dalam gen kita, dan ada orang-orang yang menyebutnya sebagai “kurangnya gerakan.” Bagi mereka yang tidak berolahraga secara teratur, ketahuilah bahwa melalui olahraga yang stabil, Anda cenderung merasa lebih bahagia.
Berikut adalah beberapa manfaat kebugaran untuk kebahagiaan dan kesehatan mental:
- Olahraga mengurangi kecemasan.
- Olahraga mengurangi depresi.
- Berolahraga dapat secara positif mengubah suasana hati Anda.
- Olahraga efektif dalam meningkatkan harga diri.
- Olahraga efektif dalam meningkatkan kemampuan kognitif.
Di Sunrider, kami menganjurkan gaya hidup aktif melalui program ‘SUNFIT321’. Dengan mengkonsumsi produk bergizi, pembersihan, dan penyeimbang sunrider (sistem NBC) untuk mencapai keseimbangan dalam tubuh, dan juga menggabungkan 30 menit latihan sehari, Anda dapat mencapai tingkat kebugaran yang diinginkan. Hal ini pada gilirannya memainkan peran besar dalam tidak hanya menjaga kesehatan mental yang optimal, tetapi juga dapat mengurangi kecemasan, yang dapat memungkinkan Anda untuk menjadi diri Anda yang paling percaya diri.
Menjaga kebugaran sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental yang optimal. Ini telah menjadi dasar dari gaya hidup kesehatan yang telah berevolusi dari masa lalu. Dengan bantuan Sunrider, mari kita mengikuti tren baru abad ke-21 ini dan terus bekerja menuju kehidupan yang penuh semangat dan kebahagiaan melalui kesehatan!
