‘Anda adalah apa yang anda makan’, ini adalah petikan popular yang lazimnya diketahui oleh masyarakat. Cara anda makan dan apa yang anda makan memberi kesan kepada kulit anda. Hal ini sangat penting supaya anda memahami dan mengambil berat terhadap pemakanan harian anda agar dapat menghasilkan kulit yang lebih sihat dan berseri.

Serat dan kanji adalah karbohidrat kompleks manakala gula adalah karbohidrat ringkas. Karbohidrat ringkas, seperti yang terdapat dalam biskut, gula-gula dan kerepek yang mungkin memberikan rasa selesa tetapi tidak memberikan kesihatan yang bagus.