甜菊作为糖替代品的 4 大惊人好处

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甜菊作为糖替代品的 4 大惊人好处
Stevia (as granular) on an old wooden table (selective focus; selective focus)

世界各地的人们经常享用含糖饮料。 在亚洲,珍珠奶茶是一种深受喜爱的饮料,通常在旅途中饮用。 不幸的是,尽管珍珠奶茶很美味,但它含有大量糖分,这可能会增加患糖尿病和其他慢性病(从肥胖到心血管疾病)的风险。

既然摄入过多的糖会导致健康问题,那么鉴于糖常用于食品和饮料中,我们如何减少甚至减去糖的使用?

甜菊:一种更健康的糖替代品

甜菊:一种更健康的糖替代品

你听说过甜菊吗? 它是一种源自甜菊叶子的天然甜味剂,甜菊是巴西和巴拉圭的一种植物。 据估计,它的甜度是精制糖的 200 到 400 倍。 最好的是,它是一种零卡路里的甜味剂! 因此,健康倡导者经常使用它作为糖的替代品。

让我们来看看使用甜菊代替糖的四个惊人的健康益处。

1.调节血糖水平

研究表明,食用甜菊有助于调节血糖水平。 它或有助于增强消化、胰腺、脾脏和胃功能,并促进活力和头脑清晰。 这种糖替代品当然符合现代人对健康饮食的追求,由无热量、无糖、无碳水化合物和无脂肪的食物组成。

2.糖尿病患者的安全糖替代品

甜菊可能是帮助管理 2 型糖尿病患者的一种更安全的方法。 糖尿病患者的糖摄入量需要严格控制,否则血糖过高可能会危及生命。 因此,它可能是糖尿病患者的合适糖的替代品,但请记住,与所有其他食物一样,您应该适量品尝这种甜味食品。

3. 帮助减肥

经常饮用含糖饮料很可能导致肥胖。 糖不仅含有卡路里,还可以增加食欲并减少饱腹感。 事实上,由于糖摄入量的增加,我们中的大多数爱吃甜食的人在不知不觉中体重增加了。 另一方面,据估计,甜菊糖的甜度是糖的 200 到 400 倍,不含卡路里,并且不会增加我们的血压或血糖水平。 对于那些想减肥的人来说,这种成分绝对是糖的可行替代品。

甜菊 - 帮助减肥

4.防止蛀牙和保护牙龈

精制糖会损害牙龈并导致蛀牙,而甜菊可以改善口腔健康。 研究发现,食用甜菊有助于减少口腔中的细菌。 这些提取物甚至可以用于各种漱口水和牙膏中。 由于甜菊有助于预防蛀牙,它也是降低牙龈炎和其他口腔疾病风险的好方法,这些疾病通常由蔗糖或精制糖引起。

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仙妮甘露®
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