世界各地的人们经常享用含糖饮料。 在亚洲，珍珠奶茶是一种深受喜爱的饮料，通常在旅途中饮用。 不幸的是，尽管珍珠奶茶很美味，但它含有大量糖分，这可能会增加患糖尿病和其他慢性病（从肥胖到心血管疾病）的风险。

既然摄入过多的糖会导致健康问题，那么鉴于糖常用于食品和饮料中，我们如何减少甚至减去糖的使用？

甜菊：一种更健康的糖替代品

你听说过甜菊吗？ 它是一种源自甜菊叶子的天然甜味剂，甜菊是巴西和巴拉圭的一种植物。 据估计，它的甜度是精制糖的 200 到 400 倍。 最好的是，它是一种零卡路里的甜味剂！ 因此，健康倡导者经常使用它作为糖的替代品。

让我们来看看使用甜菊代替糖的四个惊人的健康益处。

1.调节血糖水平

研究表明，食用甜菊有助于调节血糖水平。 它或有助于增强消化、胰腺、脾脏和胃功能，并促进活力和头脑清晰。 这种糖替代品当然符合现代人对健康饮食的追求，由无热量、无糖、无碳水化合物和无脂肪的食物组成。

2.糖尿病患者的安全糖替代品

甜菊可能是帮助管理 2 型糖尿病患者的一种更安全的方法。 糖尿病患者的糖摄入量需要严格控制，否则血糖过高可能会危及生命。 因此，它可能是糖尿病患者的合适糖的替代品，但请记住，与所有其他食物一样，您应该适量品尝这种甜味食品。

3. 帮助减肥

经常饮用含糖饮料很可能导致肥胖。 糖不仅含有卡路里，还可以增加食欲并减少饱腹感。 事实上，由于糖摄入量的增加，我们中的大多数爱吃甜食的人在不知不觉中体重增加了。 另一方面，据估计，甜菊糖的甜度是糖的 200 到 400 倍，不含卡路里，并且不会增加我们的血压或血糖水平。 对于那些想减肥的人来说，这种成分绝对是糖的可行替代品。

4.防止蛀牙和保护牙龈

精制糖会损害牙龈并导致蛀牙，而甜菊可以改善口腔健康。 研究发现，食用甜菊有助于减少口腔中的细菌。 这些提取物甚至可以用于各种漱口水和牙膏中。 由于甜菊有助于预防蛀牙，它也是降低牙龈炎和其他口腔疾病风险的好方法，这些疾病通常由蔗糖或精制糖引起。

仙妮甘露®：天然增添好滋味

仙妮甘露®的主要成分是甜菊，原产于南美洲，数世纪以来当地的居民以此作为饮食补充品。 仙妮甘露®采用独特的净化和浓缩的过程，保存了植物天然全食品的自然结构。 无糖、碳水化合物和热量，仙妮甘露®能够满足对甜食的渴望而不妨碍健康的饮食。 可以在每日的饮料和菜肴中添加本品，有助健康的生活方式。 它还富含抗氧化剂，不添加化学物或防腐剂。

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