“人如其食”，这是众所皆知的流行语录。从内到外，您的饮食方式和日常餐饮均会对皮肤产生影响。因此，理解并掌控日常饮食习惯以促进皮肤健康和光泽对我们来所是非常重要的。
以下为您或列入参考的饮食清单，以增强皮肤光泽并减少粉刺爆发。
1. 水 – 滋润您的身体和皮肤
我们的身体由百分之五十至七十五的水份组成，这就是为什么最重要的饮食规则便是要摄取足够的水份，有助于为您的身体补充水分及排出体内毒素。除了维持健康的身体外，多喝水还可以保持皮肤湿润，使细纹或皱纹变得不明显，同时改善血液流动，使您的皮肤更加柔软明亮。
欣乐®即溶饮品 – 柠檬可作为您每日所需摄入的水的替代品，以每天清洁、焕新和滋养细胞，另外其含无糖份、零脂肪、不含防腐剂及人造甜味剂，促进健康的水合作用。
2. 水果和蔬菜 – 防止自由基老化皮肤
从水果和蔬菜营养中补充抗氧化剂，例如维生素C、维生素E和类胡萝卜素，以保护您的健康细胞免受自由基的侵害，这些自由基将可能造成很大的伤害。
每天服用一瓶薇丽宝®浓缩液，它提供胶原蛋白形成的营养成分，以支援您的皮肤健康和自然美丽。薇丽宝®浓缩液宛如百分百基于水果提炼而成的超级果汁，并含有从全食品中萃取的维生素A、E和C的良好来源，是个可有益健康、强化人体吸收的草本水果制品。
3. 维生素C –减少阳光伤害
阳光会对我们的皮肤产生不利影响，而充足的维生素C支持将能够为您的皮肤提供所需的额外的保护。维生素C具有很高的抗氧化剂含量，并具有能力减少阳光对肌肤的伤害，同时还可紧致肌肤。
通过每天食用草本维他命C片，摄取日常所需的维生素C剂量，其采用了天然的维生素C源，并包含了绿茶萃取物、玫瑰果和多种草本混合物。每片含有125毫克的维生素C，相当于每日建议值的百分之二百。
4. 坚果、种子和油 – 减轻炎症
当您食用更多的坚果、种子、橄榄和植物油时，其富含的维生素E可帮助您的皮肤抵抗日晒伤害并减少发炎症状。与自由基作斗争可以减少衰老，您只要正确地饮食就可以做到！
优力®浓缩营养粉 – 草本纯味包含多种全食物、大豆蛋白以及强力草本植物，如山药、芡实和莲藕根，这些低脂食品适合加入于您的日常餐饮习惯中。通过这个集中的营养补给站来支援平衡您的身体吧！
5. 良好的脂肪 – 减少干燥和粉刺状况
并非所有的脂肪都是不良的。吃一些优质的食物，例如鲑鱼、鲭鱼、橄榄、 芥花油和亚麻籽。它们富含优质脂肪如欧米茄3和6，构成皮肤天然油脂屏障。增加良好脂肪的数量将减少干燥和粉刺，使您的皮肤自然光滑、年轻。
吃得越好，您的整个身体状态就会越好！这使您的皮肤更健康、更明亮、更柔软。健康和正确饮食是一种生活方式的选择，请尽量在饮食中添加上述推荐食品和仙妮蕾德®辅助品，以增加整体健康状况并从内部促进肌肤健康。
