Pandemi COVID-19 telah mengganggu cara hidup kita dalam banyak hal. Tetapi jika ada hikmahnya, itu adalah orang-orang yang lebih memperhatikan kesehatan mereka dan menjadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas harian mereka. Akibatnya, banyak tren kebugaran baru semakin populer dalam beberapa tahun terakhir.
Mirip dengan aspek lain dari kehidupan kita, pembatasan gerakan telah mendorong kita untuk berolahraga dalam batas-batas rumah kita dan mengakibatkan peningkatan ketergantungan pada teknologi untuk memenuhi kebutuhan kebugaran kita.
Karena itu, banyak dari kita telah mengubah ruang hidup kita menjadi gym darurat, lengkap dengan peralatan dan perangkat olahraga untuk mengakses kelas kebugaran online.
Meskipun pusat kebugaran semakin terbuka, kami masih sangat bergantung pada latihan berbasis rumah untuk saat ini. Jadi, mari kita lihat 7 tren kebugaran terbesar di tahun 2022, dan cari tahu bagaimana Anda dapat memanfaatkannya untuk meningkatkan level kebugaran Anda!
1) Kelas Kebugaran Virtual Sesuai Permintaan atau Secara Langsung
Tidak mengherankan setelah tindakan penguncian COVID-19 diterapkan di seluruh dunia, popularitas kelas latihan online meroket, karena menjadi lebih mudah diakses dari kenyamanan rumah seseorang, menjadikannya salah satu tren kebugaran teratas.
Selain itu, apa yang juga membuat sesi virtual ini begitu populer adalah fleksibilitas untuk berlatih pada waktu dan kecepatan sendiri.
2) Teknologi Portabel
Kami sekarang dapat mengandalkan teknologi untuk melengkapi tujuan kebugaran kami. Ini datang dalam bentuk jam tangan pintar, pedometer, dan perangkat lain apa pun yang dapat mengukur aktivitas dan kinerja. Teknologi portabel terkait kebugaran mencakup perangkat pintar yang mampu memantau kualitas tidur, tingkat stres, memberikan tip untuk meningkatkan pemulihan, atau memberi tahu Anda kapan harus mulai bergerak untuk meningkatkan aktivitas.
Yang revolusioner dari gadget ini adalah ketersediaan pelacakan kinerja fisik untuk rata-rata orang. Perusahaan teknologi besar telah merancang fitur yang memanfaatkan kecerdasan buatan untuk merekomendasikan program pelatihan yang dipersonalisasi berdasarkan data yang dilacak pengguna. Tren kebugaran ini bisa bertahan dalam daftar untuk waktu yang lama!
3) Aktivitas Di Luar Ruangan
Bisa dibilang salah satu tren kebugaran paling populer selama bertahun-tahun, penurunan popularitasnya sebagian besar dapat dikaitkan dengan pandemi. Bahkan mereka yang dulunya berlatih di dalam ruangan sejak langkah pembatasan pertama kali diterapkan, kini mendambakan beberapa bentuk aktivitas di luar ruangan. Perlu mengunjungi taman kebugaran, yang secara bertahap dibuka di lebih banyak negara. Di sana, kamu bisa berolahraga sambil menikmati udara segar!
4) Pelatihan HIIT
Pelatihan HIIT telah mendapatkan popularitas luar biasa selama 5 tahun terakhir, menjadikannya salah satu tren kebugaran teratas. Salah satu alasannya adalah efisiensi waktu, karena kita melihat sekitar 20-30 menit pelatihan, tanpa peralatan tetapi dengan upaya maksimal, yang dapat menghasilkan latihan yang intens. Anda dapat dengan mudah mengikuti sesi latihan HIIT meskipun Anda sibuk, karena Anda akan menikmati sesi kebugaran yang efektif dalam 30 menit.
5) Berolahraga untuk Kesehatan yang Baik
Sudah menjadi hal yang biasa bagi orang untuk berolahraga secara teratur, tidak hanya untuk terlihat baik, tetapi juga untuk menjaga kesehatan dan kejernihan mental. Dengan kata lain, orang menjadi lebih sadar akan kesehatan dan menyadari manfaat kesehatan dari olahraga, daripada hanya mengejar bentuk tubuh yang diinginkan, seperti di masa lalu.
6) Berolahraga dengan Beban Manual
Dalam hal meningkatkan efektivitas latihan di rumah, latihan beban manual dapat meningkatkan efektivitas latihan Anda, terutama jika Anda telah melakukan latihan yang sama dengan bar atau mesin track terpandu. Ini adalah tren kebugaran yang semakin populer, terutama selama pandemi COVID-19.
7) Program Kebugaran untuk Lansia
Dengan meningkatnya kesadaran untuk tetap bugar demi kesehatan yang baik, ada permintaan yang meningkat untuk kelas kebugaran yang diperuntukkan bagi orang tua. Karena manula mungkin tidak memiliki pengetahuan yang diperlukan, program latihan yang tepat dapat membantu mereka mencapai tujuan kesehatan dan menjaga kesehatan yang baik.
===
Untuk artikel terkait kebugaran lainnya dari Sunrider, klik di sini.
