우리 모두는 우리 삶에서 스트레스가 많은 상황에 직면하고 있으며, 몸과 마음을 잘 돌보는 것은 건강상에 큰 차이를 가져올 수 있습니다! 우리 삶의 모든 스트레스를 피할 수는 없지만 매일 건강한 습관을 세움으로써 스트레스를 조절할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단, 운동, 휴식은 일을 더 잘 수행하고 우리 삶을 더 즐겁게 하는 데 도움이 됩니다.

과학적인 식단

건강을 유지하려면 합리적인 식단을 개발할 필요가 있습니다. 적절한 영양을 섭취하면 몸 전체에 충분한 필수 에너지와 영양분을 공급할 수 있으므로 영양적인 결핍과 과잉을 유발하지 않고 건강을 개선하는데 도움이 됩니다. 성인의 경우 각 식사는 건강을 보장하기 위해 다음 5 가지 음식을 모두 포함해야 합니다:

• 탄수화물
• 단백질
• 지방
• 비타민
• 미네랄

휴식과 인생 즐기기

양질의 수면을 취하는 것은 학습 능력을 향상시키는 데 필수적입니다. 또한 수면은 신체의 에너지를 회복하고 근육 조직을 복구하며, 신체의 건강을 증진시키는 호르몬의 방출을 활성화합니다.

휴식을 취하고 삶을 즐기는 시간은 건강을 유지하는 데 중요한 부분입니다. 명상 및 마사지와 같은 심도 있는 긴장완화 요법을 정기적으로 하게 되면 스트레스와 불안을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 기분을 개선하고, 혈압을 낮추고, 통증을 완화하고, 면역 체계와 심혈 관계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

규칙적인 운동

운동은 체중 조절에 도움이 될 뿐만 아니라 정신 건강과 기분을 개선하고 뼈와 근육을 강화하며 수명을 향상시키는 데에도 도움이 됩니다. 18 세 이상의 성인 (노인 포함)은 일주일에 3 회 이상 운동해야 하며 1 회는 20 분 이상이어야 합니다. 어린이와 청소년은 매일 최소 1 시간의 신체 활동이 필요합니다.

운동은 모든 사람에게 필수적이지만 올바로 운동을 하지 않으면 조기 노화로 이어지는 부작용이 발생합니다. 과도한 운동은 정신 뿐만아니라 신체에도 좋지않은 영향을 미칩니다. 그러므로 우리는 최상의 신체 상태를 갖기 위해 긴장완화와 휴식을 병행하면서 합리적인 강도의 올바른 운동을 선택해야 합니다!

썬브리즈^® 오일로 휴식과 활력을 되찾으세요

스트레스가 많은 하루를 보낸 후 피곤함을 느끼거나 신체 활동을 한 후 통증을 느끼거나 환경과 날씨로 인해 건강에 변화가 생기는 경우 썬브리즈^®가 좋은 선택이 될 것입니다!

썬브리즈^®의 자연유래 에센셜 오일은 피부에 빠르게 침투하여 과로한 근육의 통증을 완화하고 경직된 관절을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

• 계피 에센셜 오일: 몸의 통증을 진정시키는데 도움을 줍니다.
• 유칼립투스 오일: 긴장완화에 도움을 줍니다.
• 페퍼민트 추출물: 상쾌한 느낌을 줍니다.

썬브리즈 농축 에센셜 오일은 화학 물질, 방부제를 함유하지 않았으며, 어린이와 노인 모두에게 절대적으로 안전합니다! 소량의 썬브리즈^® 에센셜 오일을 목, 관자놀이, 뭉친 근육에 발라 마사지하면 더욱 편안한 느낌을 갖게 될 것입니다.

몇 시간의 스포츠 활동 후 근육이 뻣뻣하거나 관절통이 있을 때는 몸과 마음을 균형 상태를 되 돌리는 데 도움이 되는 썬브리즈^® 에센셜 오일과 함께 마사지를 해보십시오.