Home 요리법 블랜드 앤 고: 바쁜 사람들을 위한 건강 스무디 레시피

블랜드 앤 고: 바쁜 사람들을 위한 건강
스무디 레시피

건강에 관심이 많은 사람이라면 웰빙 업계의 스무디 트렌드와 건강 식품들이 많이 판매되는 것을 볼 수 있을 것입니다. 이러한 음료 (혹은 종종 간식)는 일반적으로 휴대 가능하고, 만들기 쉽고, 건강에 유익하며, 각자의 취향에 맞게 조절할 수 있습니다.

스무디는 퓌레한 과일, 야채, 요구르트, 씨앗, 우유 (유제품 또는 비유 제품)로 혼합한 크림같이 진한 음료 또는 스낵 (스무디 그릇을 사용하는 경우)입니다. 더 많은 건강상의 이점을 추가하기 위해 허브와 단백질 분말, 비타민 또는 미네랄 보충제와 같은 영양 보충제를 추가합니다.

많은 사람들이 건강에 좋은 음식을 식단에 추가하는데 있어서 점점 더 독창적인 추세이며, 그 중 하나는 아침 또는 오후 간식으로 스무디를 섭취하는 것입니다. 과학적인 연구에 따르면 이러한 퓌레한 과일과 채소를 섭취하면 몸 속의 염증을 줄이고 소화에 도움이 되며, 심장병, 골다공증, 비만 및 노인성 정신 쇠약을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 

썬라이더 제품인 뉴플러스®와 바이타도필루스®로 쉽고 가족이 함께 즐길 수 있는 건강에 유익한 스무디를 만들어 봅시다!  이 투-인-원(two-in-one) 레시피를 만들어 보세요. 재료를 섞어 컵에 담아 마실 수 있는 간식으로 제공하거나 그릇에 부어 토핑을 추가하여 더 건강한 식사를 할 수 있습니다.

재료:

  • 냉동 베리 1 컵
  • 무가당 아몬드 우유 1/2 컵
  • 저지방 바닐라 요거트 1/4 컵
  • 냉동된 익은 바나나 1 개
  • 써니듀® 몇방울
  • 뉴플러스® 피나바나나 혹은 믹스트 베리 1포
  • 바이타도필루스® 1포

토핑:

  • 신선한 블루베리 1/4 컵
  • 얇게 자른 딸기 1/4 컵
  • 얇게 자른 바나나 1/4 컵
  • 그래놀라 2 ~ 3 큰술
  • 아몬드 등 견과류 1 큰 술
  • 치아 씨앗1 작은 술

요리방법:

  1. 블렌더에서 베리, 무가당 아몬드 우유, 요구르트, 바나나, 바이타도필루스® 및 뉴플러스® 피나바나나 또는 믹스트베리를 혼합하고 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다. 맛을 내기 위해 써니듀 ® 몇 방울을 추가합니다.
  2. 원하는 농도로 스무디를  퓌레로 만들었으면 컵에 담아 음료로 마시거나 그릇에 담아 건강한 식사를 즐기세요.
  3. 블루 베리, 라즈베리, 그래놀라로 토핑하고 치아 씨앗을 뿌릴 수 있습니다.

이 간편한 레시피는 간편하게 1 ~ 2 인분을 만들 수 있으며, 단 5 분만에 요리할 수 있습니다. 이는 단지 2g의 지방과 18g의 탄수화물, 2g의 단백질을 함유하고 잇습니다. 이 스무디를 만들어 즐겨보세요!

sunrider author
썬라이더
1982 년에 설립 된 썬 라이더 인터내셔날은 건강, 미용 및 가정에 필요한 고품질 허브 제품을 생산하는 세계적인 제조업체입니다. 썬 라이더 제품은 전 세계 사람들에게 올바른 영양을 제공하고 기업가 적 전문성을 기반으로 건강, 균형 및 웰빙을 지원함으로써 건강한 라이프 스타일을 즐길 수 있도록 당사의 최첨단 제조 시설에서 생산됩니다.

답글 남기기

Please enter your comment!
Please enter your name here

기사가 좋아요?

뉴스 레터를 구독하고 최신 뉴스와 블로그 기사를
받아보세요!

추천 기사