如果您是一位健康意识强的人，您可能会发现健康冰沙的趋势，以及许多商家将其作为包装销售的其中一项健康饮品。这些饮料（或有时是小吃）通常是便携式的、易于制作的、适合家庭一家大小的，并可根据您的喜好进行特调。

冰沙通常是由果泥、蔬菜、酸奶、种籽和牛奶（乳制或非乳制）混合而成的奶油状和浓稠状的饮料或小吃（若盛于冰沙碗中）。为了增加健康益处，有些人还添加了草本植物和营养补品，例如：蛋白粉、维生素粉或矿物质补品。

许多人在将准备健康食品的行为中挥发得越来越有创意，其中一种方法是将冰沙作为早晨或下午的小零嘴。科学研究表明，食用这些纯净的水果和蔬菜可提供多种维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂，可帮助减轻炎症、改善消化系统、降低患心脏病、骨质疏松症、减低肥胖率、及防止与年龄有关的智力下降的问题。

立即食用仙妮蕾德^®产品（优力^®浓缩营养粉和薇丽多福^®）制作这款简单、适合家庭且健康的冰沙！考虑一下这类二合为一的食谱，您可以将各种配料混合在一起，然后将它们盛在玻璃杯中或者倒入碗中，并在上方淋上酱汁或其他配料，更为美味。

为此，我们需要准备以下材料：

• 1杯冷冻混合莓果
• 半杯无糖杏仁奶
• 四分之一杯低脂香草酸奶
• 1个冷冻的已熟香蕉
• 几滴仙妮甘露^®
• 1包优力^®浓缩营养粉 – 凤梨香蕉 / 草莓味
• 1包薇丽多福^®

对于冰沙上的配料，我们可选用：

• 四分之一杯新鲜蓝莓
• 四分之一杯草莓切片
• 四分之一杯香蕉切片
• 2-3汤匙的格兰诺拉麦片
• 1汤匙杏仁坚果粒
• 1茶匙奇亚籽

步骤：

1. 搅拌果泥、浆果、无糖杏仁奶、酸奶、香蕉、薇丽多福^®和优力^®浓缩营养粉 – 凤梨香蕉 / 草莓味混合，直至制成果泥。 加入几滴仙妮甘露^®调味。
2. 将冰沙调制成适当的稠度后，将其倒入杯子里或盛在碗里即可。
3. 您可以选择在上面加蓝莓、覆盆子和格兰诺拉麦片，然后撒上奇亚籽。

这个简单的食谱约莫可制作一到至两份，并且只需五分钟即可完成。它仅包含2公克脂肪、18公克碳水化合物和2公克蛋白质。 尽情享用吧！