忙碌人士的绝佳健康冰沙配方

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如果您是一位健康意识强的人,您可能会发现健康冰沙的趋势,以及许多商家将其作为包装销售的其中一项健康饮品。这些饮料(或有时是小吃)通常是便携式的、易于制作的、适合家庭一家大小的,并可根据您的喜好进行特调。

冰沙通常是由果泥、蔬菜、酸奶、种籽和牛奶(乳制或非乳制)混合而成的奶油状和浓稠状的饮料或小吃(若盛于冰沙碗中)。为了增加健康益处,有些人还添加了草本植物和营养补品,例如:蛋白粉、维生素粉或矿物质补品。

许多人在将准备健康食品的行为中挥发得越来越有创意,其中一种方法是将冰沙作为早晨或下午的小零嘴。科学研究表明,食用这些纯净的水果和蔬菜可提供多种维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂,可帮助减轻炎症、改善消化系统、降低患心脏病、骨质疏松症、减低肥胖率、及防止与年龄有关的智力下降的问题。

立即食用仙妮蕾德®产品(优力®浓缩营养粉和薇丽多福®)制作这款简单、适合家庭且健康的冰沙!考虑一下这类二合为一的食谱,您可以将各种配料混合在一起,然后将它们盛在玻璃杯中或者倒入碗中,并在上方淋上酱汁或其他配料,更为美味。

为此,我们需要准备以下材料:

  • 1杯冷冻混合莓果
  • 半杯无糖杏仁奶
  • 四分之一杯低脂香草酸奶
  • 1个冷冻的已熟香蕉
  • 几滴仙妮甘露®
  • 1包优力®浓缩营养粉 – 凤梨香蕉 / 草莓味
  • 1包薇丽多福®

对于冰沙上的配料,我们可选用:

  • 四分之一杯新鲜蓝莓
  • 四分之一杯草莓切片
  • 四分之一杯香蕉切片
  • 2-3汤匙的格兰诺拉麦片
  • 1汤匙杏仁坚果粒
  • 1茶匙奇亚籽

步骤:

  1. 搅拌果泥、浆果、无糖杏仁奶、酸奶、香蕉、薇丽多福®和优力®浓缩营养粉 – 凤梨香蕉 / 草莓味混合,直至制成果泥。 加入几滴仙妮甘露®调味。
  2. 将冰沙调制成适当的稠度后,将其倒入杯子里或盛在碗里即可。
  3. 您可以选择在上面加蓝莓、覆盆子和格兰诺拉麦片,然后撒上奇亚籽。

这个简单的食谱约莫可制作一到至两份,并且只需五分钟即可完成。它仅包含2公克脂肪、18公克碳水化合物和2公克蛋白质。 尽情享用吧!

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